Wednesday 9 December 2015

Fitness sispa

                                                      Assalamualaikum...





Rabu mggu lepas,sispa USIM (Bravo n Alpha) telah menjalani aktiviti fitness..(eh!!apesal formal lak ni?)…okeee..sbb geng alpha nak pegi kem buat kali pertama..so,kne la kuatkan diri dlu..kasi kental skit…so ape yg kami buat?




First,berlari ikut grup..n grup aten first kne lari…dh la bawak botol..hehe..takot la letih…better bawak..haa…lari ni bukan 1 km tau…brpe ek?hmmm…7 @ 8 km gitu.klau xsilap la..ni agak2 je…tp jauh…mmg xlari mne la…jalan je lebih..pastu begambo lebih jgk..(tp sayang,gambor xdop ngan aten)..huhu




Lepas lari,stretching yg mmg btol2 stretching..fuuuhhh…ad sorang jurulatih jd ketua tuk fitness ni..kmi kne buat crunch up..baring2..tekan tubi..lompat bintang(tp kali ni,aten ske lompat bintang ni sbb mcm comel je,kiut gitu..tgn smpai ke tengkuk je..xkne hayung smpai atas mcm yg biasa)..byk lg la…nme pom gah..wow gitu…crunch up better drpd sit up..tu pom aten terkial kial nak bangun..adoyaiii…




Agak tough jgk la ari tu…kne fit..bunyi mcm mudah..tp payah la…hmm..tp blom cube,blom tahu..xgitu?haaaa…




Blek tu,mmg lenguh satu badan ni..kaki xrse sgt..bahu mmg terasa sgt…huhu..nak angkat barang pom mcm xlarat..ni sbb tetibe buat kan..buat pulak yg susah2…pakse diri jgk buat fitness tu..urat tengkuk pom mcm tegang…cuit skit,dh rse ‘auuchh’…tajuk entri ni je rare..haha…aktiviti xde la rare sgt..hewhew





Nak tahu ape jd kat aten n kawan2 kat kem pertama kami?skrg aten hold dlu entri kem tu.. tp…stay tuned….

No comments: